出張　その5

はい、長らくお付合いありがとうございました。
これで、最終話です。


さて、帰りは高速をかっとばせ〜ではなく
またもや、小腹が空いたし、
夕ご飯何も食べてなかったので
またまた浜松サービスエリアで、

ちょっと贅沢〜と
うどんと、チャーハン



はい、2品も頼んじゃいました。
これから帰るというのに、お腹満たして
眠くなったどうしようと言う事も考えずに。

いかんせん、今は横にカロリーが書いてありまして、
これで、約980キロカロリーだったかな？
まぁ、1,000キロカロリーだとしたら


ちょっと待て
ネットで検索・・・・

■標準体重から計算する方法
必要摂取カロリーを算出するためにまず自分の標準体重を計算します。

計算式は『身長(m)ｘ身長(m)ｘ22』です。

例えば
身長が162cmなら標準体重は
1.62 x 1.62 x 22 = 57.7368
で約58kgになります。

そこで一日に必要な摂取カロリーは
体重に25～30を掛けた数字になります。

58kg x 25 =1450(kcal)
58kg x 30 =1740(kcal)

必要摂取カロリーは一日あたり1450～1740kcalとなります。
☆摂取カロリー・消費カロリー大辞典から抜粋


自分

・・・・・・・・


見なかった事にしよう。
いや消し去ろう・・・。


完食です。




案の定
途中眠たくなって
サービスエリアで休憩し帰りました。

無事でなによりです。

さて、
帰った報告に先輩にメールと
着きました！！と

返信メールは

また頼むわよ〜！！


絶句・・・。